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  • 乳腺癌防治月:中医按摩防范乳腺癌(多图教养)_39健

    发布日期:2021-05-03 21:04   来源:未知   阅读:

      乳房的女性美丽的象征,但各种乳腺疾病却让很多女性痛不欲生,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺炎、乳腺癌……

      防备乳腺疾病,就要从乳房日常保健做起,今天咱们就来学习一套中医乳房保健法,通过中医手法刺激乳腺相关穴位,畅通经络,调动机体抗病才干,尤其合适乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健,防范乳腺疾病的目的。

      按摩前准备:倒少量调好的按摩油在手上,而后均匀的涂抹在胸部。尽量不要利用含有激素的精油,甘油、茶籽油均是不错的决定。涂抹后,即可开端按摩。

      1. 大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30次。  

      2. 手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向核心推,同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要始终推到锁骨处。即两手交错推左乳,重复30次当前换右乳。  

      3. 手做成罩子状,五指稍分开,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,反复20次。  

      4. 双手绕着乳房作圆周形按摩,推拿到胸部上剩下的所有的油都接受完为止。  

      5. 按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴,顺时针逆时针各10次,时间为2分钟。  

      膻中穴:两乳房之间,胸骨中窝陷处。属任脉,刺激该穴可经络通利、气血和谐,对乳癖、乳汁不通效佳。  

      乳根穴:两侧乳头直下,乳房底端与第六肋骨之间。足阳明胃经,刺激该穴可通经活络,行气解郁,疏通局部气血,增进乳汁分泌。  

      乳中穴:在胸部,当第4肋缝隙,乳头中心,距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病,结合乳根穴可有效促进乳汁分泌。  

      期门穴:乳头直下第6肋空隙,前正中线旁开4寸。属肝经,尤其适合肝气郁结导致的乳痈、乳少。

      6. 梳理双侧乳腺肝经,来回各10次。